胃口欠好怎么颐养？7招让你吃得香

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发布时间：2023-03-12 来源：生活(Life)百科网 浏览：27.98万 【 字体：大 中 小 】

初春回南天到来时，人很容易受到湿邪侵体，此时脾阳失运，水谷津精运化受阻，就会出现胸闷不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄等症状。也就是说春季回南天到来之时，人体不适会让自己的胃口变差。

桌布等都可以刺激人脑，引发进食的欲望。

5.食物新鲜又卫生

此外，老年家的味觉、嗅觉不灵敏，对已腐败的食物，可能不当化学物质的辩识能力都会减退。所以准备食物时，一定要注意食物的安危与卫生。

6.软硬适中才顺口

如果是吞咽问题，进食的速度就应该放慢，并调整食物的质来配合。我们(We)可以在食物中掺入剁碎的熟蔬菜，把水果捣成泥，但要避免滑溜和太黏稠的食物。稀薄液体也不适合，因为控制不当容易呛着。

7.多人共餐更好吃

至于有沮丧、压迫感和厌世等心理障碍的老年人，则多人一起用餐的安排应该有帮助。可以和邻近的老人一起用餐，可能与家中老小一起吃饭。教授认为，热闹的用餐气氛，会改变老年人的心情，进而增加食欲。另外，也可要求医生(Doctor)开一些可以促进食欲的药物。

注意：由于回南天湿邪属阴，生冷食物过多使用易致脾阳失运，湿自内生，因此在选择水果为食物时要特别留意。岭南水果如芒果、榴莲等易加重体内湿气，不建议在回南天过多食用。

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